- イカスミのリゾット
- 小アジの炊き込みゴハン
- スモークサーモンのガーリックトーストのせ
- 春キャベツとハムのフワフワサラダ
- 粉フキ芋のアンチョビソース
- 豚肉のピカタ きのこソース
- 牛スジ肉のビール煮
- ミル貝（白ミル貝）の刺身
- ハマチの香味焼き
- 小松菜とじゃこの和風スパゲッティ
- 茄子と豚肉の梅酒煮
- 牡蛎のコキール ガリシア風
- ポテトとアンチョビで一品
- レンコンのハンバーグ
- キノコのマリネ風
- キュウリと鶏肉とザーサイのスープ
- 豆イカの煮付け
- レバーペーストのクロスティーニ
- パラパラ シンプル チャーハン （海原雄山好み・笑）
- 牛カルビ アジアンサラダ
- トマトまるごとＨＯＴサラダ
- ひき肉のカレー
- クレソンのサラダ
- 鶏肉のサルティンボッカ
- 白菜と豚肉のシンプル鍋
- カリフラワ－の肉味噌あんかけ
- レンコンとベーコンの赤ワイン煮
- 鶏レバーの煮物
- モヤシのナムル
- ほたるいかのサックサクフリット
- 鶏めし
- ひよこ豆のマリネ
- サワラのムニエル野菜ソース
- 菜の花の梅昆布カニあんかけ
- イカのさつま揚げ
- イカスミのリゾット
- れんこ鯛の南蛮漬け
- スモークサーモンのデコポンクリームパスタ
- 白身魚のカラフルソース
